Присоединяйтесь к нам:

Главная | Новости | Легкая пробежка поможет побороть чувство голода

17.09.2012 19:40

Эксперимент Университета Бригама Янга показал, что физическая активность меняет восприятие еды. И, таким образом, даже легкая пробежка может избавить от повышенного аппетита. И это подтвердил специально проведенный тест.


Во время теста с помощью электроэнцефалографии мотивацию к еде замеряли у 35 женщин. Причем 18 из них имели нормальный вес, а 17 были с ожирением. Тест проводился после утренней пробежки. Вначале женщины пробегали по 45 минут. После этого им давали посмотреть картинки, где была изображена еда или цветы. Отслеживалась активность мозга. Аналогичный эксперимент провели через неделю, но уже без пробежки. Когда обе группы женщин бегали, то у них была сниженная активность при просмотре картинок с едой. То есть пробежка подавляла аппетит. Причем участницы в течение дня потом не переедали. Так что сбросить вес нам помогают не только массажные кресла, но и пробежка.

Выяснилось, что тренировки снижают концентрацию лептина и нейропептида в головном мозге. А лептин, как известно, появляется в результате работы гена ожирения. Он воздействует на нейропептид Y, уменьшает секрецию и в итоге позволяет ограничить стимуляцию пищевого поведения. Ученые также обнаружили прямую связь между физической нагрузкой и специфическим белком YY — гормоном, который также регулирует аппетит. В итоге, занимаясь физической деятельностью, человек снижает уровень YY, одновременно с этим на время снижая потребность в еде.





 

Сделать репост в соц.сети:

 

КАЧЕСТВО.РУ в социальных сетях: