Присоединяйтесь к нам:

Главная | Новости | Интенсивные тренировки позволяют эффективно бороться с гриппом

19.03.2014 18:38

Заболеваемость ОРВИ повышается с приходом весны. Вирус гриппа тоже не сдает своих позиций весной. Поэтому формула «абсолютной» защиты от заражения вирусами гриппа и простудных заболеваний, которую вывели Британские ученые, будет полезной для многих: всего 2,5 часа тренировок в неделю. Но до седьмого пота. 


Установлено давно, что регулярные физические упражнения полезны в качестве профилактической меры против ожирения и связанного с ним сахарного диабета, болезней сердца. Однако они же полезны и в качестве защиты от вируса гриппа и простуды. Причем не хуже оксолиновой мази.

При этом необходимо подчеркнуть, что характер физической нагрузки должен быть несколько иной по сравнению с тренировками для того, чтобы снизить вес и для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Такие тренировки могут быть не очень продолжительными, однако они требуют выполнения упражнений с высокой интенсивностью. То есть велосипед, гимнастический мат или тренажеры при определенной методике носит профилактический эффект при гриппе.

Исследователями Лондонской школы гигиены и тропической медицины (London School of Hygiene and Tropical Medicine) были обследованы и опрошены 4,8 тысячи жителей Соединенного Королевства. Ученые искали связь между физической активностью тех, кто участвовал в исследовании, и их склонностью к заболеванию ОРВИ, гриппом. Профилактический эффект появлялся даже тогда, когда человек тратил на активную физкультуру и спорт только 20-25 минут в день, но не менее 2,5 часа каждую неделю. Умеренные нагрузки аналогичного эффекта не дают. Даже четыре тренировки в неделю. 





 

Сделать репост в соц.сети:

 

КАЧЕСТВО.РУ в социальных сетях: