Главная | Спортивное питание: что это и с чем его едят?

Производителей спортивного питания с каждым годом становится все больше и больше. Их продукция производится для людей, занимающихся как активными видами спорта, так и просто желающих иметь спортивное тело. И в том и в другом случае важно восполнять энергию, потраченную на тренировках. В такие моменты на помощь и приходит спортивное питание Puritan's Prides. Но все ли хорошо понимают что это и с чем его едят? В этой статье найдутся ответы на поставленные вопросы.

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание- это биологически активные добавки(БАД), которые употребляются спортсменами активных видов спорта. Для них необходимо восполнять потраченную энергию для улучшения общего состояния, как на соревнованиях, так и во время тренировок. В основном такие добавки бывают следующих видов:

1. Протеиновые коктейли- способствует росту мышечной массы;

2. Аминокислоты – по функциям схожи с протеиновыми коктейлями;

3. Гейнеры- помогают в росте мышц и восстановлении сил;

4. Витаминно-минеральные комплексы;

5. Жиросжигатели;

6. Специальные препараты- действуют в узком направлении.

Состоят БАДы, по словам производителей, из натуральных продуктов, не подвергавшихся химической обработке. Из этого следует, что противопоказаний к его применению не должно быть. Единственное, что может быть,- индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов БАДа.

Каких правил придерживаться в спортивном питании?

Во время спортивного питания биологические-активные добавки спортсмены используют различными способами, которые будут рассмотрены далее.

1. Употребление ежедневно. Для этого рекомендуется использовать в своем каждодневном рационе следующие продукты: протеин или белок, омега-3, витаминно-минеральные комплексы, аминокислоты.

2. Употребление во время физических нагрузок. Непосредственно во время физических нагрузок рекомендуется использовать: изотоники, энергетические гели( с электролитами, кофеином), углеводные батончики.

3. Употребление для восстановления. После активных физических нагрузок организм человека теряет массу важных веществ. Для быстрого восстановления организма и восполнения потраченных элементов советуется употреблять: специальные белково-углеводные напитки и БЦАА- три аминокислоты, стимулирующие работу мышечной силы и участвующие в ее укреплении.

Прежде, чем прибегать к употреблению вышеперечисленных добавок, нужно проконсультироваться со спортивным врачом во избежание неблагоприятных последствий.

Об этом надо знать

Спортивное питание- это особый вид питания, который принесет пользу спортсмену только в том случае, когда будет совмещен с активными тренировками. Необходимо знать важное правило использования БАДов- никогда не начинать экспериментировать со спортпитом перед соревнованиями, иначе могут быть неприятные последствия( например, расстройство желудка бегуна во время прохождения длинной дистанции).

Всегда нужно выбирать проверенные марки спортивного питания. Потому как подобная продукция не содержит в себе компоненты, запрещенные WADA. Особенно это важно знать тем, кто занимается профессиональными видами спорта, так как их организм проходит антидопинговые проверки.

Занимаясь активными видами спорта, большинство людей прибегает к спортивному питанию. Зная что это и как его применять, спортсмен сможет добиться желаемых результатов.