Присоединяйтесь к нам:

Главная | Здоровье | Диета и питание | Питание во время простуды

Что поможет скорее поправиться? Осень уже пришла в города и сёла.


Питание во время простуды и гриппа: что поможет скорее поправиться?


Вместе с желтеющими листьями, дождями и порой уборки урожая это время года несет с собой еще и опасность подхватить вирус гриппа или обострение хронических болезней легких. Очень многие люди с приходом осенней сырости начинают пополнять свои аптечки таблетками и сиропами.

Но уберечься не всегда получается. И вот человек заболевает. Кроме аспирина, капель от насморка и чая с лимоном нужно еще что-то есть. Даже если аппетит ушел и даже любимые блюда не приносят удовольствия, питаться надо непременно. А что из продуктов поможет выздороветь во время болезни?

Во-первых, в пищу стоит добавлять специи, так как они придают блюдам больше вкуса. Отлично подойдет для приправы имбирь, особенно если добавить его в чай. Эта специя согревает организм и улучшает сопротивление вирусам. Но его можно употреблять только в том случае, если температура тела невысока ( меньше 38 градусов).

Лук и чеснок - давние и верные помощники человека, желающего поскорее отделаться от простуды или гриппа. Они природные "подстегиватели" защитных сил организма, благодаря наличию фитонцидов.

Также хорошо попить бульона, особенно куриного. Если не хотите получить жирный бульон, надо удалить с тушки кожу перед варкой. Бульон тоже можно сдобрить специями для большей пользы. И, помимо него, съешьте хоть кусочек вареной курицы, ведь белок очень нужен больным.

Обязательно пить морсы, кисели и компоты. Самой лучшей ягодой для этих напитков в период болезни считается клюква. Она снижает температуру, ускоряет потоотделение и в целом благотворно влияет на больной организм. Если клюквы нет, ее можно заменить брусникой.

Разумеется, хорошо употреблять в пищу варенье из ягод малины, мед и лимоны. Только учитывайте, что мед лучше есть в чистом виде, не добавляя его в кружку с горячим чаем.

На тот период, пока болезнь "господствует" в организме, откажитесь от водки, пива, газированных вод и сладостей. Спиртное обезвоживает, а сладости будут тяжело усваиваться.


 

Сделать репост в соц.сети:

 

КАЧЕСТВО.РУ в социальных сетях: