Присоединяйтесь к нам:

Главная | Выбор между велотренажером и орбитреком

Если вы мечтаете о стройной и подтянутой фигуре, а за окном метет метель, то у вас два выхода – заниматься в зале или приобрести устройство для домашних тренировок.


Поскольку занятия в зале многим не по карману (или по другим причинам), то гораздо удобнее заниматься дома. Специально для этого рекомендуется приобрести домашний магнитный велотренажер или орбитрек. Чтобы определиться с выбором, посмотрим, чем же они отличаются.

Что велотренажер, что орбитрек обладают отличной функциональностью. Они позволяют сжигать эффективно сжигать калории, улучшая работу кровеносной и дыхательной системы. Каждый из агрегатов обладает своими преимуществами и недостатками, оба благотворно влияют на организм. Однако, на группы мышц они действуют по-разному:

  1. Оба агрегата прекрасно тренируют икроножные, ягодичные мышцы и бедра. Однако, во время работы на орбитреке, вы также работаете руками, за счет чего задействуются все мышцы тела. Занимаясь на орбитреке, на ноги действует нагрузка всего тела, чего не происходит на велотренажере. Это позволяет дополнительно укрепить не только мышцы, но и скелет человека, приводя в порядок все тело;
  2. Велотренажер слегка отстает от орбитрека и по сжиганию калорий. Средний показатель орбитрека – 13 калорий в минуту. Т.е., за час занятия на нем можно сжечь порядка 780 калорий. Чего не скажешь о велотренажере. За час работы на нем, при средней скорости езды, сжигается около 300 калорий, при более эффективной работе – около 450 калорий;
  3. Общая нагрузка на организм значительно выше у орбитрека. Во время тренировки на этом агрегате, задействованы все мышцы тела. Даже при минимальной нагрузке для новичка будет очень сложно выдержать тренировку без усилий. В этом плане велотренажер гораздо проще, поскольку он направлен на ножные и ягодичные мышцы. Выбор интенсивности тренажера зависит от состояния человека – если у него избыточный вес, то начинать занятия ему будет намного проще с велотренажера, он дает меньшую нагрузку на организм;
  4. Конечно, идеальным вариантом считается занятие на двух агрегатах, чтобы разнообразить тренировку мышц. Чередование различных тренировок значительно усилит эффект сжигания калорий, повышается выносливость. После разнообразной тренировки, организм сжигает в несколько раз больше калорий;
  5. Судя по размерам, орбитрек значительно больше велотренажера. Ему необходимо отвести немалую площадь в комнате. Это важный аспект при выборе агрегата. Зато вело намного компактнее и удобнее, и способен поместиться практически в любом свободном углу.

Судя из всего вышеперечисленного следует, что оба агрегата отлично справляются со своими обязанностями, однако выбор стоит за вами. Ведь только вам решать, какой из агрегатов больше вам подходит – вело, орбитрек или хорошая дорожка беговая с бесплатной доставкой.





 

Сделать репост в соц.сети:

 

КАЧЕСТВО.РУ в социальных сетях: