Главная | Сколько стоит красота или почему стоит заниматься спортом

Во всех современных газетах, книгах и журналах практически каждая страница кричит о пользе активного образа жизни. Об этом много говорят и много обсуждают. Повсюду открываются фитнес-центры, тренажерные залы и йога-клубы. Неужели это стало настолько модным?

Зачем люди занимаются спортом? Зачем встают рано утром и идут в качалку или вечером после работы в спортзал? Зачем тратят на это больше деньги, оплачивая месячный абонемент и покупая необходимый принадлежности? Зачем в конце концов тратят свое бесценное время на лишние телодвижения и боль в мышцах? Зачем потеют в фитнес-центрах? Неужели это стоит таких мучений?

Конечно, стоит. И я хочу привести вам несколько доводов в пользу занятий спортом.

1. На первое место ставим здоровье. Спорт делает нас здоровыми. Здесь одно зависит от другого. Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет, помогают быть в тонусе, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и умственную активность (да, да, это так), повышают выносливость, улучшают работу лимфатической системы... Можно еще долго продолжать.

Занятия любым видом спорта, будь то плавание или езда на велосипеде, помогают бороться со стрессами и депрессией. Дело в том, что высокая физическая активность помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса.

2. Спорт делает нас привлекательными. Отбросим в сторону подтянутые мышцы и стройное тело - это и так понятно. Есть и другие причины.

Во-первых, спорт препятствует образованию первых морщин. Со времен в организме все меньше вырабатываются два белка “молодости”: коллаген и эластин. А длительное занятие спортом способствует выработке коллагена. В результате кожа остается увлажненной, защищенной и лишенной морщинок.

Во-вторых, увеличивается половое влечение и повышается чувство привлекательности. Спорт способствует выработке так называемых “гормонов любви”.

Плюс у людей, активно занимающихся спортом, повышен уровень известного всем гормона тестостерона по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.

3. Спорт делает нас уверенными в себе и счастливыми. Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов радости. Это вещества, которые снижают уровень стресса, повышают сопротивляемость организма болезням и просто приносят хорошее настроение.

4. Спорт приносит нам здоровый сон. Если после работы вы ходите на йогу, катаетесь на коньках, бегаете трусцой на открытом воздухе, занимаетесь балетом, вас можно поздравить. Вы счастливый обладатель полноценного сна. Все дело в том, что физическая нагрузка приносит усталость, а это значит, что засыпаешь быстрее. Плюс физическая активность контролирует уровень гормонов, которые отвечают и за бодрствование организма.

Таким образом, физическая активность вечером (за 2-3 часа перед сном), пусть это будет даже простая прогулка с собакой или с ребенком, подарит вам крепкий сон.

5. Спорт приносит нам расслабление. Как часто это бывает - пролетел еще один напряженный день: переговоры с упрямыми партнерами, недовольство начальника, закончился любимый сок, коллеги достают просьбами, пищат телефоны, громко шумят соседи, наступили на ногу в автобусе... Из-за накопившего раздражения или усталости хочется просто взорваться! Чтобы выпустить пар, смыть с себя весь негатив и порелаксировать, достаточно всего лишь сходить на тренировку. Лучше всего в такое время заниматься одному или в компании позитивно настроенных людей. Легкая пробежка, спортивные танцы, медитативная практика йоги, тренажерный зал, активный фитнес - что угодно. Только не забывайте глубоко дышать.

6. Спорт развивает нашу силу воли. Практически любой спорт - это всегда борьба. Причем чаще всего это борьба с самим собой. Ты начинаешь придерживаться определенного распорядка дня, стараешься соблюдать тренировки регулярно, а это значит, что потенциально всегда готов доехать до своего фитнес-зала, клуба и т.д. независимо от погоды, своего настроения или состояния.

Огромной силы воли требует, например, восстановление занятий спортом после травм или болезней. Это всегда череда взлетов и падений.

Активный образ жизни дисциплинирует, закаляет характер, делает человека более выносливым и сильным не только физически. Наверное, поэтому не бывает бывших спортсменов.

7. Спорт помогает найти новых друзей. Занимаетесь ли вы борьбой или пилатесом, всегда можно найти единомышленников, которые разделят с вами ваши убеждения и взгляды. Идеальным вариантом поиска близких по духу людей считаются занятия командными видами спорта: футбол, хоккей, волейбол или жанровыми индивидуальными, как, например, гольф.

8. Спорт помогает избежать строгих диет. Не произойдет ничего ужасного, если вы съедите шоколадную конфету или пирожок с повидлом. Спорт - это движение, движение - это сжигание лишних калорий. А значит, не вините себя за каждый случайно съеденный кусочек чего-то запретного для вас. Лишний вес все равно уйдет на тренировке или на спа-процедурах.

Это основные причины, почему следует заниматься спортом. На самом деле их намного больше. Надеюсь, у меня получилось мотивировать Вас на знакомство с таким замечательным явлением в нашей жизни, как спорт и спортивный образ жизни!