Присоединяйтесь к нам:

Главная | Новости | Опыт американских ученых доказал пользу здорового сна для фигуры

25.04.2013 15:28

Специалисты из Университета Колорадо экспериментальным путем пришли к выводу, что нехватка сна может стать причиной набора лишнего веса. Если спать по 5 часов в сутки, то это не замедлит отразиться не только на здоровье, но и на внешнем виде.


О зависимости между продолжительностью сна и аппетитом человека говорилось и раньше. Исследование ученых из Университета Колорадо прояснило этот вопрос. Согласно полученным ими результатам, такая зависимость действительно существует. Люди, лишенные возможности нормально выспаться, тратят больше энергии, в связи с чем потребляют больше пищи. Причем с утра у них, как правило, нет аппетита, и наиболее калорийная трапеза приходится на ужин. А как известно, любители подкрепиться на ночь страдают от проблем с лишним весом.

В исследовании американцев приняли участие несколько десятков добровольцев. Они жили на территории специальной клиники и не были ограничены в питании. Первые три дня эксперимента они спали по 9 часов, при этом их аппетит оставался в норме. В последующие дни часть испытуемых спала по 5 часов в сутки. Изменения в состоянии их организма были заметны уже спустя 5 дней – они тратили больше энергии и восполняли ее калорийной пищей, причем главный прием еды смещался на более позднее время.

Эксперимент ученых из Колорадо в очередной раз подтверждает влияние сна на качество жизни человека. Некоторые специалисты рекомендуют обращать внимание на то, что мы видим во сне – например, яркие и повторяющиеся сновидения могут свидетельствовать о каких-либо проблемах со здоровьем. На сайте можно узнать о популярных толкованиях тех или иных образов из наших снов.





 

Сделать репост в соц.сети:

 

КАЧЕСТВО.РУ в социальных сетях: