Присоединяйтесь к нам:

Главная | Это интересно | Льняное масло полезные свойства

Льняное масло по праву считается лидером среди других масел растительного происхождения


Полезные свойства льняного масла заключены, прежде всего, в его составе. А он, без преувеличения, уникальный.

Льняное масло отличается наличием полного комплекса незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Человек не продуцирует эти жиры и может получать их только через пищу, а в льняном масле состав насыщенных жиров близок к идеальному.

Именно поэтому льняное масло рекомендуют включать в рацион при нарушениях обмена веществ. Оно нормализует работу иммунной системы и мозга, что способствует укреплению иммунитета.

Кстати, количества Омега-3 (линоленовой кислоты) в льняном масле в два раза больше, нежели в рыбьем жире, которое тоже считается основным источником полезных жирных кислот. Льняное масло даже пахнет слегка рыбьим жиром, что впрочем, является скорее его гарантией качества, нежели недостатком.

Полезные свойства льняного масла усиливает и содержание в этом продукте целого комплекса витаминов. Оно богато витаминами A, E, группы B и витамином K.

В зависимости от степени очистки, льняное масло может быть от коричневого до золотистого цвета (чем лучше очистка, тем светлее масло). Его получают путем холодного отжима из льняного семени. Только масло, полученное таким способом, сохраняет максимум полезных свойств и может применяться в лечебных целях. Качественное масло холодного отжима должно немножко горчить, но не сильно.

Льняное масло применение

Льняное масло является доступным и недорогим продуктом по профилактике целого ряда заболеваний. Это онкология, в частности рак молочной железы и рак прямой кишки.

Льняное масло полезно женщинам, ведь при регулярном применении оно эффективно восстанавливает гормональный фон, облегчает симптомы предменструального синдрома и самочувствие женщины во время климакса.

Льняное масло помогает лучшему усвоению кальция в организме, поэтому всем, кто включил в рацион добавки с этим минералом, не помешает начать дополнительно применять еще и льняное масло.

Полезные свойства льняного масла распространяются и на сердечников. Мощный профилактический эффект этого продукта позволяет предотвратить даже возникновение инсультов и инфарктов миокарда. Включение льняного масла в ежедневный рацион способствует снижению холестерина в крови и нагрузки на сердце и сосуды, благодаря чему можно значительно облегчить состояние больных атеросклерозом, гипертоников и людей, страдающих или предрасположенных к ишемической болезни сердца.

Льняное масло уменьшает вязкость крови, благодаря чему значительно снижается вероятность возникновения тромбов, а «синяки» быстрее рассасываются.

Уникальность льняного масла заключается еще и в его абсолютной неаллергенности. Люди, страдающие этим недугом, могут спокойно включать чудо-масло в свой рацион. Оно также не имеет противопоказаний.

Льняное масло часто прописывают детям и людям ослабленным, например, недавно перенесшим операцию.

Польза льняного масла давно доказана и для беременных, оно помогает полноценному развитию ребенка, а также облегчает роды.

Обязательно включают в свой рацион его и спортсмены. Ценные жирные кислоты и комплекс витаминов, содержащиеся в льняном масле, облегчают процесс восстановления мышц после интенсивных тренировок. Спортсмены утверждают, что регулярное потребление льняного масла позволят им проработать красивое тело и снабжает дополнительной энергией для активных тренировок.

Польза льняного масла распространяется и на органы желудочно-кишечного тракта. Специалисты уверяют, что маслом можно вылечить колиты, гастрит и изжогу, значительно улучшить состояние печени.

Но самое важное свойство льняного масла - это возможность избавиться от запоров. Для того чтобы стул нормализовался достаточно выпивать по столовой ложке масла натощак.

Профилактика заболевания легких и бронхов, мочеполовой системы, щитовидной железы, заболеваний нервной системы, а так же повышение потенции у мужчин – что только не может льняное масло.

Льняное масло при похудении

Люди, придерживающиеся диеты, обязательно включают в свой рацион льняное масло. Доказано, что оно помогает быстрее избавиться от лишнего жира благодаря тому, что ускоряет продвижение пищи в пищеварительном тракте, из-за чего количество всасываемых калорий значительно сокращается.

Также льняное масло препятствует образованию новых жировых отложений, во многим из-за того, что способно снизить аппетит. Регулярно принимающий льняное масло человек просто не съест лишнего.

Полезные свойства льняного масла в косметике

Льняное масло является ценным ингредиентом многих косметических продуктов. Кроме этого, вы сможете использовать его самостоятельно дома для приготовления различных масок для лица, тела, волос и ногтей.

Некоторые заметили, как выросла эффективность уходовых средств после того, как в них было добавлено льняное масло. Главное – не переборщить. Две-три капли льняного масла вполне достаточно на один сеанс легкого массажа вкупе с любимым кремом. Добавьте масло в крем и размешайте непосредственно перед нанесением на кожу.

Плюс льняного масла в том, что оно подходит абсолютно для любого типа кожи. Жирную оно заматирует, сухую – напитает. Также льняное масло хороший помощник в борьбе с акне, экземой и даже псориазом.

Попробуйте втирать льняное масло в кожу головы и спустя буквально двух-трех процедур ваши волосы обретут второе дыхание. Лучше после процедуры надеть на голову теплый колпак и оставить масло на ночь.

Льняное масло хорошо смягчает кутикулу, препятствует возникновению заусенец.

Как правильно пить льняное масло

Льняное масло рекомендуется употреблять утром натощак. Поскольку масло обладает специфическим горьковатым вкусом, его лучше не запивать жидкостью. Самый приемлемый способ употребления – съесть после масла какой-то овощ, например, огурец или болгарский перец.

Со временем вкус притупляется, и при регулярном применении льняное масло не будет доставлять никаких дискомфортных вкусовых ощущений. Детям можно предложить масло в капсулах.

Рекомендуемая суточная норма для взрослых – 1 – 2 столовых ложки, детям достаточно выпивать половину чайной ложки в день.

Во время соблюдения диеты, не принимают более трех столовых ложек в день.

Для людей, страдающих от сахарного диабета или имеющих воспалительные процессы в организме лучше принимать две столовые ложки в день, и желательно начинать прием с обеда.


 

Сделать репост в соц.сети:

 

КАЧЕСТВО.РУ в социальных сетях: